L'été approche à grands pas et nos maillots de bain nous font de l'œil depuis le fond du placard.
Mais avant de se lancer dans une course effrénée vers le fameux « Summer body », prenons un instant pour réfléchir.
Et si, derrière cette quête de la perfection estivale, se cache en réalité un besoin bien plus profond de se sentir bien dans sa peau ?
Dans les Traces de nos Ancêtres : L'Origine du « Summer body »
Remontons le fil du temps jusqu'aux premiers rayons de soleil de l'humanité.
La quête du « Summer body » a traversé les âges, des régimes farfelus des années 80 aux tendances fitness d'aujourd'hui.
Une évolution qui nous rappelle que le désir de se sentir bien dans sa peau ne date pas d'hier, ni même d'avant-hier !
L’histoire commence en 1961.
Alors remercions Mme Annette Kellerman, pour l’invention de cette expression qui nous vient tout droit d’Australie.
Féministe, elle a notamment libéré le corps des femmes en inventant le tout premier maillot de bain moderne.
Le « Summer body », c'est quoi ?
Appelé aussi bikini body ou beach body, cette appellation est utilisée à quelques mois de l'été pour qualifier l'objectif d'avoir un corps esthétique et athlétique dont on est fier, notamment lors de la fameuse “épreuve” du maillot de bain.
Cependant, au-delà de ces évolutions, une constante persiste : l'idée de contrôler son corps, de le sculpter à la perfection, avec des formes là où il faut et aucune parcelle de graisse là où il ne le faut pas.
Aujourd'hui, cette quête de perfection ne se limite plus à un seul genre.
Les hommes, autrefois épargnés par cette pression, commencent eux aussi à ressentir le poids des attentes irréalistes.
Dans ce tourbillon d'idéaux de beauté en constante évolution, il est essentiel de se rappeler que notre valeur ne réside pas dans notre capacité à nous conformer à ces standards changeants.
Mais plutôt dans notre unicité, notre humanité et notre capacité à embrasser la diversité de nos formes et de nos corps.
Tout n'est pas rose dans le monde du « Summer body ».
En effet, la route vers le corps idéal peut parfois être semée d'embûches.
Les aspirations à atteindre des standards esthétiques élevés peuvent entraîner des comportements nocifs pour la santé mentale et physique.
Les restrictions alimentaires draconiennes sont l'un des défis les plus courants rencontrés dans la quête du « Summer body ».
Se priver de certains aliments, compter chaque calorie et suivre des régimes stricts peut rapidement devenir un fardeau, transformant les repas en une source de stress plutôt qu'un moment de plaisir.
Cette obsession de la nourriture peut conduire à des désordres alimentaires et à des troubles de l'image corporelle, affectant ainsi notre bien-être global.
Les séances d'entraînement épuisantes sont également monnaie courante dans la recherche du corps parfait.
Pousser son corps au-delà de ses limites, enchaîner les heures de cardio et de musculation peut entraîner un épuisement physique et mental.
Les risques de blessures augmentent également lorsque l'on adopte un programme d'entraînement intensif sans prendre en compte les besoins de récupération de notre corps.
Les comparaisons incessantes avec les mannequins et les influenceurs sur les réseaux sociaux peuvent avoir un impact dévastateur sur notre estime de soi.
Les images retouchées et les corps parfaitement sculptés qui inondent nos fils d'actualité peuvent créer un sentiment d'insatisfaction permanente envers notre propre apparence.
Cette pression constante pour correspondre à des standards irréalistes peut miner notre confiance en nous.
L'obsession pour l'image corporelle parfaite peut entraîner une dysmorphie corporelle, où nous percevons de manière déformée notre propre apparence.
Cette fixation sur les imperfections perçues peut engendrer de l'anxiété, de la dépression et une détérioration du bien-être mentale.
Ainsi, bien que la recherche du « Summer body » puisse sembler être un objectif louable, il est essentiel de rester conscient des risques et des pièges qui accompagnent cette quête. L'importance de l'équilibre entre le bien-être physique et mental ne doit jamais être sous-estimée.
Les avantages cachés du « Summer body »
Certes, sculpter ses abdos et affiner sa taille présente des avantages indéniables.
Qui n'a pas envie de se pavaner fièrement sur la plage, le ventre plat et les biceps saillants ?
Mais le « Summer body », c'est bien plus que cela.
C'est aussi l'occasion de se sentir mieux dans sa peau, d'avoir plus d'énergie au quotidien et même de booster sa confiance en soi.
En prenant soin de notre corps, en lui accordant l'attention et les soins qu'il mérite, nous cultivons une relation positive avec nous-mêmes.
Se sentir bien dans sa peau n'est pas seulement une question de chiffres sur la balance ou de centimètres autour de la taille.
C'est une sensation de confort et de confiance en son propre corps, une harmonie entre le physique et le mental.
En entretenant notre condition physique, nous augmentons également notre niveau d'énergie au quotidien.
Les endorphines libérées lors de l'exercice physique agissent comme un véritable boosteur d'énergie, nous permettant d'affronter la journée avec vitalité et enthousiasme.
De plus, atteindre nos objectifs de forme physique peut avoir un impact considérable sur notre confiance en soi.
Chaque petit progrès réalisé, chaque nouveau record battu lors de nos séances d'entraînement, renforce notre estime de soi et notre assurance.
Nous nous sentons capables de relever n'importe quel défi, tant physiquement que mentalement.
Le « Summer body » devient alors le symbole de notre force intérieure et de notre détermination à nous accepter un peu plus chaque jour.
Et si tu n’étais plus seul-e ?
Rappelle-toi que le véritable « Summer body » réside avant tout dans l'acceptation de soi, une image corporelle positive et un détachement du regard des autres.
Prendre soin de ton esprit autant que de ton corps est essentiel pour profiter pleinement des plaisirs pas seulement estivaux.
Alors, cet été, que ce soit avec des abdos en béton ou une attitude détendue, n'oublies pas que le plus important est de se sentir bien dans sa peau.
Pour ce faire, l’accompagnement pour cette thématique est possible.
Alors lorsque tu en ressens le besoin, rappelle toi que tu peux être accompagné-e et soutenu-e dans cette étape.
Et puis, qui a dit que tu dois être seul-e ?
