Drivers ou messages contraignants mais de quoi parle-t-on exactement ?
Avons-nous déjà entendu ces petites voix dans notre tête qui nous disent quoi faire, comme si nous avions un coach de vie omniprésent et légèrement tyrannique.
Ce coach qui insiste pour que l’on se dépêche, que nous soyons parfaits, que nous fassions plaisir à tout le monde, que nous soyons fort et bien sûr que nous produisions un effort.
Mais ces drivers sont-ils toujours bénéfiques ?
Nous poussent ils à nous surpasser ou nous empêchent ils parfois de nous épanouir pleinement ?
Origines et impact sur notre vie quotidienne
Dans notre quotidien, nous sommes souvent influencés par des messages internes, appelés "drivers" ou messages contraignants, qui orientent nos comportements et nos décisions.
Ces messages proviennent généralement de notre enfance, imprégnés en nous par des figures d'autorité comme nos parents, nos enseignants ou d'autres adultes significatifs.
Ils sont le résultat des attentes et des normes sociales que nous avons intériorisées au fil du temps et peuvent prendre plusieurs formes.
Les Injonctions Parentales et Sociales : Dès notre plus jeune âge, nous recevons des messages explicites et implicites sur ce qui est acceptable et attendu. Par exemple, un parent qui valorise l'excellence académique peut souvent répéter des phrases comme "Sois parfait" ou "Tu peux mieux faire", imprégnant ainsi l'enfant de l'idée que la perfection est la norme à atteindre.
Les Modèles de Comportement : Les enfants apprennent en imitant les adultes autour d'eux. Si un parent montre constamment de la résilience sans jamais demander d'aide, l'enfant peut internaliser le message "Sois fort". De même, voir un parent se plier en quatre pour les autres peut inculquer le driver "Fais plaisir".
Les Réactions aux Comportements : Les réactions des adultes à nos actions jouent également un rôle crucial. Les louanges et les critiques façonnent notre comportement. Un enfant qui reçoit des compliments uniquement lorsqu'il fait des efforts remarquables peut développer le driver "Fais un effort".
Les Expériences Répétées : Les messages répétés au fil du temps deviennent des croyances profondément enracinées. Un enfant souvent pressé par ses parents avec des phrases comme "Dépêche toi, nous allons être en retard !" peut grandir avec une sensation constante d'urgence.
Mais alors sont-ils des moteurs de motivation ou des chaînes invisibles ?
Un peu de piment dans notre quotidien
Il est essentiel de les identifier pour comprendre leur impact réel sur notre vie quotidienne.
Explorons chacun de ces drivers en détail pour mieux comprendre comment ils fonctionnent, comment les reconnaître et surtout, comment les adoucir.
1. Fait plaisir "Être Tout pour Tous"
Avantage : Ce driver nous pousse à être empathique, attentionné et à chercher l'harmonie dans nos relations. Il nous aide à développer de bonnes compétences sociales et à être apprécié des autres.
Inconvénient : En cherchant constamment à plaire, nous risquons de nous oublier nous-même et de ne jamais exprimer nos véritables besoins et désirs.
Cela peut mener à une perte d'authenticité et à un épuisement émotionnel.
Comment les repérer : On se surprend souvent à dire "oui" alors que nous aimerions dire "non" ? On se sens coupable lorsque nous ne répondons pas aux attentes des autres ? Ces signes indiquent que ce driver est très présent chez nous.
Comment les adoucir : Apprends à dire "non" sans culpabilité et à reconnaître nos propres besoins. Prenons du temps pour nous-même et pratiquons l'auto compassion.
2. Sois parfait "Le Marathon de la Perfection"
Avantage : Ce driver peut nous pousser à atteindre des standards élevés, à exceller dans ce que nous faisons et à être rigoureux et consciencieux.
Inconvénient : La quête de perfection peut devenir paralysante. Elle peut engendrer du stress, de l'anxiété et une peur constante de l'échec, nous empêchant de prendre des risques ou de nous lancer dans de nouveaux projets.
Comment les repérer : Peur du jugement, de l'échec ? Nous sommes souvent insatisfaits de nos réalisations malgré leurs succès ? Ces sentiments peuvent pousser à la procrastination et sont des indicateurs de ce driver.
Comment les adoucir : Acceptons que la perfection n'existe pas. Fixons nous des objectifs réalistes et apprenons à célébrer nos progrès, même s'ils sont imparfaits.
3. Sois fort "L’Armure Invisible"
Avantage : Ce message nous pousse à être résilient, à surmonter les obstacles et à rester calme et posé dans les situations difficiles. Nous pouvons faire preuve de Leadership et de persévérance.
Inconvénient : En cherchant à être toujours fort, nous pouvons refouler nos émotions et nous isoler. Cela peut mener à un épuisement émotionnel et à un sentiment de solitude.
Comment les repérer : Nous avons du mal à demander de l'aide. Nous cachons nos émotions pour paraître invulnérable et pouvons montrer une forme d’intolérance à la faiblesse. Ces comportements révèlent la présence de ce driver.
Comment les adoucir : Permettons nous de montrer nos vulnérabilités et de demander du soutien lorsque nous en avons besoin. Rappelons nous que la force réside aussi dans l'acceptation de ses faiblesses.
4. Fais un effort "L’Effort sans Répit"
Avantage : Ce driver nous incite à persévérer, à nous améliorer et à ne pas abandonner facilement face aux difficultés.
Inconvénient : Ce besoin de complexifier les tâches et les relations peut nous mener à l'épuisement et à la frustration, surtout si les résultats ne sont pas à la hauteur de nos attentes. Cela peut aussi nous empêcher d'apprécier les moments de repos et de détente.
Comment les repérer : On se sens souvent épuisé et insatisfait malgré nos efforts constants ? Nous avons du mal à nous détendre ? Ces signes indiquent la présence de ce driver.
Comment les adoucir : Apprenons à reconnaître et à célébrer nos succès, même les plus petits. Autorisons nous des moments de repos et de loisirs, en comprenant que le repos fait partie intégrante du succès.
5. Dépêche toi "La Course contre la Montre"
Avantage : Ce message nous incite à être efficace et à optimiser notre temps, ce qui peut être très utile dans des environnements où la rapidité est essentielle.
Inconvénient : La précipitation constante peut conduire à des erreurs, à du stress et à une incapacité à savourer l’instant présent. Elle peut aussi nuire à la qualité de nos relations et de notre travail.
Comment les repérer : On se sent toujours pressé et stressé par le temps ? Nous avons du mal à profiter des moments présents et à nous détendre ? Ces sensations montrent l'influence de ce driver.
Comment les adoucir : Prenons le temps de respirer et de ralentir. Pratiquons la pleine conscience et faisons des pauses régulières pour apprécier le moment présent.
Les messages contraignants peuvent à la fois être des moteurs puissants de réussite et des sources de stress et de frustration.
Il est essentiel de les identifier et de les gérer pour qu'ils ne dictent pas entièrement notre vie.
Nous avons tous la capacité d'adoucir ces drivers et de trouver un équilibre sain entre ambition et bien-être.
Et si tu n’étais plus seul-e ?
Es tu prêt à identifier tes drivers et à les adoucir pour vivre une vie plus épanouissante ?
Pour ce faire, l’accompagnement pour cette thématique est possible.
Alors lorsque tu en ressens le besoin, rappelle toi que tu peux être accompagné-e et soutenu-e dans cette étape.
Et puis, qui a dit que tu dois être seul-e ?
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